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便秘解消に効果のある食べ物

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便秘解消に効果のある食べ物

1: 名無しさん 2018/04/09(月) 16:24:44.21
リンゴ

2: 名無しさん 2018/04/09(月) 16:34:45.98
便秘になるのが嫌なら
便秘を解消する物を食べるのてはなく
便秘になる物を食べないほうがよっぽど大事

 

4: 名無しさん 2018/04/10(火) 11:01:53.17
大根おろし

 

5: 名無しさん 2018/04/10(火) 11:28:42.20
納豆

 

6: 名無しさん 2018/04/10(火) 13:05:10.21
起床後に湯または水をたっぷり飲む
そして体操をする

 

8: 名無しさん 2018/04/11(水) 08:14:00.57
さつまいも

 

10: 名無しさん 2018/04/13(金) 04:40:36.37
夕飯にキャベツ炒め食べたら驚くほど出たよ

 

11: 名無しさん 2018/04/18(水) 05:32:34.13

酒粕いいよ

便秘のタイプにもよるんだろうけどわたしの場合は劇的にきいた
物心ついた頃からヘタすると二週間くらい出なかったりしてたのが今では少なくとも3日に一度は出る
たまに1日に3回くらいお通じがあったりしてびっくりするw

 

12: 名無しさん 2018/04/18(水) 05:43:10.19

sage忘れたのでついでに自分の食べ方追加しとく

最初は甘酒にしてたけどめんどくさいので今はそのままデザートとして食べてる
前の晩にレーズンなどドライフルーツとちぎった酒粕50g程度をタッパに入れ水を少しかけて冷蔵庫に入れとく
夕ご飯のあと残った水ごとお皿にあけてレンジ100wで4-5分
低出力加熱するのは酵素が残るのを期待してのことなので便秘解消目的だけなら600wで1分とかでもいいと思う
シナモンパウダーなんかをトッピングしてもおいしい

酒粕の味が大丈夫なら一度お試しあれ
二週間くらい食べ続けると美肌効果も出てくるので一石二鳥だよ

 

16: 名無しさん 2018/04/21(土) 14:56:49.83
ドライプルーンはかなり効くよ
ただし、強力なので食べ過ぎには注意

 

17: 名無しさん 2018/04/27(金) 00:32:48.35

ヘルシーな食物繊維のドカ食い
やっぱ量足すのが一番良い

あと運動ね

 

19: 名無しさん 2018/05/10(木) 01:15:02.49
コーヒー
苦手だけど飲むようにしてたら出る確率高い

 

20: 名無しさん 2018/05/10(木) 07:35:38.35
コーヒー飲んで何時間後に出るの?

 

21: 名無しさん 2018/05/10(木) 22:34:09.03
>>20
1時間以内にお腹痛くなる

 

23: 名無しさん 2018/05/15(火) 10:36:48.82
牛乳

 

25: 名無しさん 2018/05/16(水) 15:35:24.92
ホットヨーグルト&オイル大さじ1

 

30: 名無しさん 2018/05/25(金) 16:56:24.62
バナナ

 

37: 名無しさん 2018/06/16(土) 15:02:32.83
ポップコーン食った次の日はドバババーと出る

 

38: 名無しさん 2018/06/17(日) 11:02:36.29
>>37 原因はなんだろ?

 

39: 名無しさん 2018/06/17(日) 15:39:15.95
油じゃない?

 

40: 名無しさん 2018/06/17(日) 18:26:20.81
油か~確かにな

 

41: 名無しさん 2018/06/17(日) 18:34:22.79
アーモンドの小袋食べるとすげー出るわ
食物繊維の塊だけど油脂分も関係あんのかな

 

48: 名無しさん 2018/06/30(土) 21:19:26.71
オクラだって

 

55: 名無しさん 2018/07/29(日) 13:44:48.63
糖質ダイエットで毎日のように納豆食べているけど便秘。
便秘薬とヨーグルトオリゴ糖、コーヒーでやっと少し出た。
しかし、まだお腹触ると腸に沿って硬いものがある。
便出したら1キロは最低体重減りそう。

 

61: 名無しさん 2018/08/19(日) 09:29:22.51
ココナツオイルコーヒーまたちゃんとやってみる

 

62: 名無しさん 2018/08/19(日) 10:11:23.59
いやいやキウイだって

 

63: 名無しさん 2018/08/19(日) 10:12:11.29
さつまいも
皮付きだとかなりすごい

 

64: 名無しさん 2018/08/19(日) 10:46:23.50
体質によるから、一概に絶対これ!とはならない。
自分に合うもの色々試して探そう!

 

66: 名無しさん 2018/08/20(月) 18:41:18.29
効いたと感動してそれを続けると2週間くらいで便秘になる
同じものを続けると慣れてダメになるのかね

 

68: 名無しさん 2018/08/21(火) 09:39:06.58
>>66 今までの経験で何がある?

 

69: 名無しさん 2018/08/21(火) 10:42:21.50
>>68
コーヒー、青汁、蕎麦の実、ヨーグルト辺りかな~。
しばらくやめて、再開するとまたスルッと出るようになる。

 

70: 名無しさん 2018/08/22(水) 11:34:46.90
テレビでキウイがいいみたいで次の日どこも売り切れ。
やっと購入できて3日食べてるが、まだ実感はない。
ほんとうなのかなあ?実感できたって人はいる?
ちなみに今日はキウイがスーパーで山積みになってたw
みんな飽きっぽいのかなあ?

 

71: 名無しさん 2018/08/22(水) 14:16:38.63
>>70
出るよー
スーパーに山盛りなのは飽きっぽいんじゃなくて、スーパーもその手の番組はチェックして多く仕入れるんだよ

 

72: 名無しさん 2018/08/24(金) 15:22:54.27
>>71
レスありがとう。一応出たけど、まだ良くなったのか、キウイの効果あったのかわからん。
もう少し継続することにする。良くなったらいいなあ。

 

73: 名無しさん 2018/08/24(金) 18:37:22.30
キウイキウイってどのくらいの個数食べてます?

 

74: 名無しさん 2018/08/25(土) 08:39:29.75
>>73
朝食後ヨーグルトに混ぜて1個、バナナも1本だけです。
毎日快便とは言わないが2~3日に1回はでる。
たまーに連日でることも。解消に向かってるなら嬉しい。

 

77: 名無しさん 2018/08/26(日) 09:39:05.11
>>74 ありがとうございます。+バナナ&ヨーグルトですか
俺も頑張ってみます!

 

76: 名無しさん 2018/08/25(土) 21:57:38.08
キウイ食べてるが効果がない。甘過ぎないグリーンのほうたべてるんだけど、サンゴールドみたいなやつのがいいのか?

 

78: 名無しさん 2018/08/26(日) 18:02:55.04
今日も出た。立派なヤツ。
効果あるみたいだな。
朝食前のキウイとヨーグルト。
血糖値もあまり上がらないみたいだし、これからも続けてみる。

 

79: 名無しさん 2018/08/27(月) 07:17:41.82
朝食の前か~
いろんな人がいるな

 

83: 名無しさん 2018/09/03(月) 10:39:51.01
5日間でてなくてきつい

 

84: 名無しさん 2018/09/03(月) 19:57:08.54
>>83 デスクワーク?

 

85: 名無しさん 2018/09/04(火) 10:08:48.01
>>84
デスクワーク

 

86: 名無しさん 2018/09/04(火) 13:36:39.20
>>85
便通の良い食事をした上で、腹筋とか腰を捻る運動をしてごらん
明日はトイレにどっさり出る

 

88: 名無しさん 2018/09/11(火) 01:46:01.37
アボカド
便秘体質のひと試してみて
一個全部食べたら翌日大概出るように

 

89: 名無しさん 2018/09/15(土) 20:44:08.98
最近小袋に入った玄米をいつもの御飯にプラス
3日連続絶好調

 

91: 名無しさん 2018/09/20(木) 16:31:37.72
キムチ納豆、効果あるみたいだな。
中1日で出るようになった。
毎日出ないのは、ダイエットもしてて、食べる量が少ないからだと思う。
これからも継続するつもり。
またレポします。

 

98: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:25:26.26
>>91
キムチは翌日の口臭が気になりませんか?

 

100: 名無しさん 2018/09/28(金) 10:56:12.75
>>98
気にならないよ。
今のところは快便。合ってるのかも。

 

93: 名無しさん 2018/09/20(木) 22:04:23.88
冷やご飯いいよ
1日2合も食べれば、翌朝快便

 

95: 名無しさん 2018/09/25(火) 07:50:57.94
アボカドすごいわ
4日便秘だったのにかいしょうされた

 

101: 名無しさん 2018/10/16(火) 19:37:46.28
経験上、とりあえず一日1~2食(さらに言えばどっちかはスムージ等固形物無し)、
コーヒー無し、あとプロテイン(ホエイもソイも)。こいつらが便秘(あとニキビ)の原因な気がするわ
これら当てはまったらどんなに対策してもほぼ100%便秘になるつうかなった
便秘はもういやだ。神龍いたら思わず便に悩まされない体にしてって言いかねないレベルで

 

102: 名無しさん 2018/10/20(土) 11:13:21.30
便秘でおならが頻繁に出て嫌だったのでヨーグルト脂肪0のやつ1パックまるごと朝食時に食べてみたけど、相変わらずおなら出まくりで身は出そうで出ない。
膨満感で辛い。

 

103: 名無しさん 2018/10/20(土) 13:50:37.24
自己解決した。原因は最近パン食に偏っていたのが原因。

 

104: 名無しさん 2018/10/22(月) 17:59:56.59
ごはん
女性に便秘が多い原因はごはんを食べないから
まめな

 

106: 名無しさん 2018/10/26(金) 01:58:18.82
エスプレッソみたいな濃いやつ飲んでアンパン食べたら直ぐ来る

 

107: 名無しさん 2018/10/26(金) 08:54:00.84
さつまいも、ごぼう、ひじき、大豆、れんこんとか、色んな種類を日替わりで食べてると毎日快調

 

108: 名無しさん 2018/10/26(金) 11:16:08.64
>>107 でもオナラ臭くならん?

 

109: 名無しさん 2018/10/26(金) 15:06:19.90
>>108
肉ばっかり食べてる時よりは臭くないよ~
それに朝、出しきったと思えるくらい出してるから、オナラの回数は減ったし

 

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1523258684/




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